Seguridad y dosificación del hongo melena de león
Con un cuerpo fructífero blanco y peludo, el hongo melena de león es un hongo comestible que se parece, como ya habrás adivinado, a la melena de un león. Este hongo de aspecto único, que se utiliza desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional china, ofrece una variedad de increíbles beneficios para la salud respaldados por la ciencia , que incluyen el control del azúcar en sangre , el apoyo al estado de ánimo , la neuroprotección , la reparación del sistema nervioso y el apoyo al sistema inmunológico , por nombrar solo algunos.
Si estás interesado en tomar melena de león, pero tienes algunas dudas sobre la seguridad y la dosis, has llegado al lugar indicado. En este artículo, analizaremos la seguridad general de la melena de león y cómo incorporarla a tu rutina de bienestar. ¡Comencemos!
¿Qué tan seguro es el hongo melena de león?
La melena de león es un hongo comestible que parece ser muy seguro para la mayoría de las personas. No se han observado efectos adversos en estudios con animales, incluso en dosis tan altas como 2,3 gramos por libra de peso corporal por día durante un mes o dosis más bajas durante tres meses.
Si bien no se han realizado estudios en humanos sobre los efectos secundarios del hongo melena de león, no existen casos documentados de reacciones adversas graves en humanos. Los únicos síntomas informados en humanos probablemente fueron el resultado de una alergia a los hongos.
Las reacciones inusuales a los productos de melena de león en personas que no son alérgicas a los hongos podrían indicar que se trata de un producto de mala calidad. Por ello, es importante obtener melena de león de fuentes confiables .
¿Existen grupos de personas que deberían evitar tomar melena de león?
Si se obtiene de una buena fuente y se utiliza según las indicaciones, el riesgo de sufrir efectos secundarios adversos es muy bajo. Sin embargo, hay algunas consideraciones importantes:
- Como se mencionó anteriormente, si tiene alergia conocida a los hongos, no consuma el hongo melena de león.
- No existen datos sobre el consumo de melena de león durante el embarazo o la lactancia. Para ser más precavido, consulte con su médico antes de consumir melena de león en estos casos.
- Si toma medicamentos recetados o tiene condiciones de salud específicas, consulte con un médico antes de agregar melena de león a su rutina.
- Evite tomar melena de león antes de una cirugía o si tiene un trastorno hemorrágico, ya que puede retardar la coagulación.
- Controle el nivel de azúcar en sangre para detectar hipoglucemia cuando tome melena de león junto con tratamientos para la diabetes.
- La melena de león generalmente se considera segura para los niños, aunque se sugiere que consulte con su pediatra para obtener luz verde y determinar una dosis adecuada para su edad/peso.
¿La melena de león es segura para las mascotas?
Muchos veterinarios holísticos utilizan la melena de león, que se considera segura para perros y gatos y ofrece a nuestros amigos peludos muchos de los mismos beneficios para la salud que los humanos. La melena de león se puede administrar fácilmente a perros o gatos añadiendo un extracto en polvo a su comida.
Para la dosis, es mejor contactar a su veterinario holístico para obtener una recomendación adaptada a su mascota y al problema específico que está tratando de abordar.
Cómo añadir el hongo melena de león a tu rutina
La forma más fácil y efectiva de incorporar melena de león a tu rutina es tomar un suplemento de alta calidad elaborado con cuerpo fructífero entero, la parte del hongo con más compuestos curativos.
Los suplementos de melena de león suelen venir en forma de polvo, cápsulas y tintura. Todas las formas son igualmente eficaces, por lo que el tipo que elija dependerá de sus preferencias personales. Muchas personas optan por las cápsulas rellenas de polvo de melena de león seca, ya que son prácticas y prácticamente insípidas.
En cuanto a la dosis, una buena dosis para la mayoría de los adultos es un gramo por día. Debido a su bajo riesgo de efectos secundarios adversos, se permite experimentar un poco con la dosis, así que siéntete libre de tomar una cantidad menor o mayor para encontrar lo que funcione mejor para ti. Como límite superior, se recomienda no tomar más de 2,8 gramos por día .
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Autor: Katie Koschalk
Referencias:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25746618/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29091526/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24266378/
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27816657/
http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=mushrooms.champignons&lang=eng